什么是跆拳道？（2）。
跆拳道是什么？是一项全身性的运动。什么是全身性的运动？就是全身都要协调配合，没有闲着的时候。比如手有左手、右手，要防左右两侧的进攻。同时左右两侧还分上下，有可能别人打你头，有可能打你躯干，都得及时去处理防御。一只脚要用来进攻，另外一只脚怎么办？要控制重心，要控制距离。
所以身体都是在运动的，都有自己的活要干。不能说手是闲着的或者腿闲，就没办法用了。所以整个人的状态都是处于紧绷运动的状态。小脑要下达命令，让四肢配合协调，大脑要处理即时的信息。到底是怎么办？要做预判，要做技术分析，要采取对应的策略，最后给身体下达指令，让小脑去控制身体，完成指令。
所以从大小脑到四肢基本上就没有闲着的时候。这样一个运动是一个全身性的运动。有人说了，全身性的运动除了全身性的运动还有其他的运动。比如单边运动。单边运动是击剑、乒乓球、羽毛球。
比如会侧重于一侧，在场上的时候不可能拿两个剑去戳别人，拿两个拍子去打球就会出现强化了一侧，另外一侧训练的少就弱了，所以还要专门抽时间去训练弱的那一侧。这样的运动的特点是什么？不够均衡，不是身子只动一半，是半身不遂了。
练腿有什么好处？
