健身长期吃鸡胸肉有危害吗,健身天天吃鸡胸肉可以吗

而对于健身人群来说，要先确保肝和肾功能无任何异常的情况下，再根据自身体重遵循专业的指导意见服用蛋白质，把握好摄入的“度”。

健身人群蛋白质每日推荐摄入量（供参考）

大部分人健身的初衷都是美好的，千万不要为了单纯的“增肌”而毁掉身体。

任何只吃某一种类食物的饮食都是不合理的，很容易导致其他营养元素和矿物质的缺乏。想要真正健康，还是得均衡膳食。