8. 手球——446千卡
体育不仅仅是一种竞技比赛，它本同时也是一种很好的锻炼方式。手球运动尤其如此。它是最能够燃烧脂肪的体育运动之一。在整个比赛过程中，手球运动员要不停歇地反复跑动。
除了上述8种运动方式之外，实际上还有一种活动也很能消耗热量。那就是和孩子玩耍。和孩子玩耍1小时可消耗372千卡。一点没错，我们并不是非要成为一个健身狂才能开始减肥。和自己的孩子好好玩耍一个小时，也能消耗不少的热量。因此，年轻的妈妈们要带小孩，根本不必担心自己没时间去健身房。和孩子尽情地玩吧。
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