第二，要有明确的目标，并要为实现这一目标付出足够的努力和坚持。如果你想赢，那就可能赢；如果你想输，那就很可能输。对方的状态和技战术你可能无力改变，但你可以要求和改变自己。纳达尔之所以被人尊敬，就在于他顽强不屈的意志，对待每一分每一拍都倾注所有的努力，绝不轻言放弃。纳达尔的可贵和可怕之处就在于，他把每一分都当作最后一分来打。一个人如果如此拼命，就会给对手造成巨大的心理压力。即便是上帝，也会站在纳达尔这一边。
第三，不轻言放弃。很多的比赛就是咬牙坚持，就是憋着一口气。争夺往往就在一瞬间，差距也就在毫厘之间，如果你不能咬牙坚持，那就会错失机会，让胜利的天平偏向对方。如果你松了这口气，那就可能失去斗志，失去专注，失去抵抗力。比如，我们在2-5落后时，有的人就会觉得大势已去，即便自己费力保住这个发球局将盘分追到3-5，那接下来对手只要保住发球局那自己就会以3-6输掉比赛。
一旦产生这样的想法，那很可能是2-6输掉比赛。而如果能追到3-5，那最起码还有破发的机会，还有逆转的可能。前几年我在看职业比赛时，每当看到局分到2-5时，就觉得落后的球员再费力追赶也意义不大，毕竟职业球员保发是大概率事件。后来我发现，绝大多数球员根本不是像我想的那样轻言放弃，反而一直在尽力追赶，就算最后输了比赛，那最起码遗憾要少一些。这不仅关乎胜负，还关乎体育精神和体育道德。
当然，我说的这些内容是基于一个前提，那就是，这些比赛是发生在技术体能基本接近的球友之间，如果一方的技术体能都明显占优，那直接碾压就ok了，根本无需谈什么心理调适能力之类的话题。
最后说明一下，本文的配图作者为英国肖像画大师Nial Smith制作合成的电影海报，从PS作品的主题猜测，这位作者可能是穆雷的粉丝，谨向这位作者表示诚挚的谢意。
