篮球运动员必须具备身体素质,职业篮球运动员的身体条件

首页 > 体育 > 作者:YD1662024-04-12 06:50:00

二、篮球基本功与技战术的关系

( 一 ) 技术基本功对技战术的影响

首先,运动员要想在比赛场上对位取得优势,必须依靠扎实的技术基本功。其次,技术基本功决定教练的战术部署是否能够奏效。在比赛场上,每一次完整的进攻和防守都是无数个技术动作的协调配合完成的,所以技术基本功对于篮球技战术发挥非常重要。

( 二 ) 战术基本功对技战术的影响

战术基本功训练是运动员运用个人能力完成本身职责的基础上,为队友提供合理帮助,从而使球队的资源得到充分的调动,自身的发展也可以得到队友的支持。战术基本功的训练可帮助运动员理解战术目标、团队分工以及比赛规则。准确把握战术目标是引导运动员形成合力的关键因素。在统一的战术目标下,运动员的跑位、传切将更加默契,与队友的配合将更为合理。

篮球运动员必须具备身体素质,职业篮球运动员的身体条件(5)

( 三 ) 身体素质对技战术的影响

身体素质在篮球比赛无论是进攻还是防守都是特别重要的,是完成高强度对抗的根本要求。力量是保证在高强度对抗中占据优势,耐力是长时间比赛的体力保障,速度是比赛中快攻和防守反击的关键等等都体现了身体素质对篮球技战术的影响非常大,可见身体素质一定要多练。

( 四 ) 心理素质对技战术的影响

心理素质对于正常发挥技战术水平起着决定作用。在如今篮球比赛中,身体对抗激烈,比赛环境杂乱,运动员会出现各种心理状况,如注意力不集中、赛前太过紧张、缺乏自信等都直接影响着技战术的发挥和比赛结果。

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三、篮球基本功训练

( 一 ) 技术基本功的训练

技术基本功的训练值分为有球和无球的训练。有球的指手的基本功,要提高手对球的控制和支配能力,如运球,投篮,传球等,无球的训练指脚步的移动,如交叉步、滑步、跨步急停等。腰的训练如核心力量训练登。眼的训练通过比赛或基本战术开阔视野,提高判断力。

( 二 ) 战术基本功的训练

战术基本功的训练要减少易投篮教学为主的教学比重,增加球员之间传接球的练习内容,通过传接球,无球跑动参差掩护配合、突分配合、传切配合等基本战术,在战术跑动中充分让球员发挥个人能力,提高战术意识和对抗能力。另外,训练时不可交叉结合一起训练,进攻的只练进攻,不加防守,而且只练一种战术。

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( 三 ) 身体素质基本功训练

身体素质是发挥技战术的基础,训练内容要全面包括速度、耐力、力量、灵敏、柔韧、弹跳素质等。训练时应注意速度、灵敏、柔韧素质要与技术训练相结合,力量和耐力素质在训练前后进行。

( 四 ) 心理素质基本功训练

心理素质在篮球训练和比赛中有至关重要的影响,对运动员心理素质训练时要根据其个性特征和心理变化有目的有意识地采用相应的手段、方法才能起到最佳的训练效果。

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