慢跑之前需要热身吗,慢跑还需要跑前热身吗

跑前热身运动是训练中极为重要的一个环节，科学合理的热身对于预防跑步受伤，具

有不容忽视的重要性。一套有效的热身运动由许多关键部分组成，这些部分只有共同发挥

作用才能减少损伤的发生。

跑步热身做到位，才能更好的发挥出理想的成绩。


【微语】许多事情，看得开是好；看不开，终归也要熬过去。别以为看不开就不会过去。