《民星Jiao你做运动》系列
联手上海市第三届市民运动会
各比赛项目指导员
为大家带来项目科学指导
健康上海 人人来赛吧!
本期“民星Jiao你做运动”中
优秀社会体育指导员
宋继恩
为大家带来
空手道项目的知识小科普
作为现代搏击运动中的一种,空手道有着完整的训练体系,包含基本功练习(出拳、踢腿)、型(套路)练习和组手(搏击)对抗练习。空手道是结合无氧和有氧的全身运动,主要训练身体的协调性和心肺耐力,且减脂效果明显,从而使整个人都变得更加灵活。
在1994年第十二届亚运会上,空手道首次成为正式比赛项目。空手道比赛场地一般为8×8米,比赛项目有套路赛(型)和格斗赛(组手)两种。