青少年练习空手道需要有一个循序渐进的适应过程，从基础到高级的训练可以让青少年的肌肉和力量得以加强，从而增强身体素质。广大喜爱空手道运动的群众也可以参与其中，比如学习在家做一些简单的出拳和踢腿动作，等熟练后可以在家或者公园做套路的练习，通过这些基本的训练同样能达到锻炼身心的目的。
下面我们跟着宋老师
学习几个空手道基本动作
一起运动起来！
动作一 前回踢
动作二后手拳
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