中级瑜伽课60分钟课程,中级瑜伽课程视频教程一小时

首页 > 体育 > 作者:YD1662024-04-18 15:39:06

哈他课一个小时完整版排课(三)

中级瑜伽课60分钟课程,中级瑜伽课程视频教程一小时(1)

1.平板热身 2.山式,手臂上举,手臂体后十指交扣 3.三角式 4.战士二 5.侧角伸展 6.加强侧伸展 7.手杖式前屈,单腿,双腿 8.鱼式 9.休息术

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