复制我之前的回答，希望对提问者有帮助！
1、扎实的基本功是打好篮球的必备条件。 熟练的个人技能是所有战术协调的基础。 乔丹表示：“基本功是我在NBA比赛中最重要的部分。我取得的任何成就都可以归功于我所培养的基本功。无论你想做什么，或者想怎么做，如果你愿意的话“要想成为最好的，就不能忽视基础训练。”如果有人想学篮球，想在球场上一展身手，就只能从最基本的运球、投篮、突破和防守开始学习，一步步努力。步。 ，实现您的目标。 经常观看精彩的篮球比赛视频和教学视频，了解更多像科比、乔丹这样结合篮球技巧的巨星。 玩的时候不要总是想着看起来很酷。 你必须忍受孤独，一遍又一遍地练习投篮和运球。 最基本的拿球、上篮，注意运用平时比赛中练习的所有技巧。
2. 还要记住，篮球是一项集体运动。 比赛过程中，要注重动员、融入集体，才能感受到篮球运动最大的魅力。
关于接球：
1）。 在球队战术要求的范围内，积极向前接球或带球寻找理想的接球角度。
2）。 应与传球球员所需信号和清晰的传球位置相结合，应能控制较大的接球范围（尤其是内线球员），给传球队员安全感。
3）。 接球时，必须尽快将其与下一步进攻动作联系起来。
4). 接球时，利用球的惯性，使球“粘”在手上。
比赛中的投篮选择：
1）。 你首先必须知道自己与镜头之间的距离和角度。
2）。 判断防守者的情况。
3）。 动作要突然，掌握好拍摄时机。
4). 尝试遵循自己的节奏。
5）。 最好是在篮板上投篮。
6). 专注于射击动作和射击目标。
7). 采取果断行动。
注意控球细节：
1）。 始终将球保持在您的控制范围内。
2）。 抬起头，时刻观察场上情况，有目的地传球。
3）。 运球远离防守者的手。
4). 你应该学会用双手运球。
5）。 当你能传球时尽量不要运球。
6). 不要向球员聚集的区域运球，远离边线和角球区域。
7). 运球时一定要掌握好节奏。 不仅要改变方向，还要改变速度。
8). 在没有好的传球机会时不要停止运球，以免被对手夹击而丢球或造成5秒违例，尤其是逼抢时。
突破：
1）用球突破时，应与射门和传球相结合。
2）。 对于反应快、移动灵活的防守球员，可以多使用假动作。 对于反应慢、移动能力差的防守球员，可以利用突破起跑来突破防守球员。
3）。 突破前重心要低且稳定。
4). 突破时要敢于贴近防守球员，进行合理的身体接触。
做好防守并为球队做出贡献：
一般情况下，防守球员应该站在持球一侧的对手和篮筐之间。 防守球员的位置和距离要根据球的转移及时调整。 对于离球较近的对手，应采用斜步防守对方的侧球。 对于离球较远的对手，往往会采用面对对手侧向球的平防守。 防守球员必须走在进攻球员前面，使防守变得具有破坏性和侵略性。
防守中锋的主要原则是尽量减少中锋在禁区下部接球的能力，破坏与外围球员的接触。 对于禁区下部的中锋，必要时应使用前锋防守球员（身体靠近中锋前方，两侧双腿蹲下，准备跳起打断对方的吊射）随时）。 对于一个更具威胁性的中锋来说，很难依靠贴身防守。 一定要注意协防。
如何正确使用后仰跳投
你有没有遇到过这种情况，当你正要射门的时候，却有一个高大的后卫站在你的面前，你该怎么办，你只能传球吗？ 还是被屏蔽了？ 答案是：不，不。 我想拍，我该怎么办？
“后仰跳投”，我来告诉你如何正确使用后仰跳投。
后仰跳投对球员的弹跳能力要求不高（能跳40到50厘米就足够了）。 关键在于运动。
我们结合实际情况来解释一下：持球者右手运球，从右侧突破（当然最好先做假动作）。 防守球员必须在你的左侧跟随你。 当球到达他的投篮范围内时（离篮筐越近，投篮命中率越高），突然向左倾斜，让防守者认为你在向左突破。 这个动作还为你的后仰跳投创造了空间。 这时你突然缩回，摆出左脚在前、右脚在后的姿势（注意：此时你必须做好跳投的准备）。 此时，你面向篮筐，但使篮筐与你的两肩成一条直线，然后逆时针跳跃。 上升过程中，上半身保持平常的射击姿势，右腿自然向前摆动。 太好了，现在你可以利用旋转带来的惯性和臂力轻松投篮了。 球飞出去……球又进去了！ 后仰跳投时也可能会遇到很多问题，比如投出时球不旋转、后仰过度、失去平衡等，解决的关键是量力而行。 如果您感觉不舒服，请在跳跃时放慢身体旋转速度或以较小的角度向后倾斜。 当你习惯了之后再加快速度还不算太晚。 只要你多加练习，我相信你一定能掌握的。
当面对防守时，对手有两种断球方式：
1、右手控球时，向前迈出一大步，将其身体靠近身体右侧，将手臂伸长，插入身体和球之间，将球击开。
2. 当你从右手换到左手时，向前一小步，将手臂放在你的球线上，等待你将球送到他手中。
对付第一种破法，只需要在对方冲上来时急转右侧，用左肩挡住敌人的去路即可。 敌人要么放慢速度，要么把头撞到你的肩膀上。 这可不是一件小事。 更重要的是，你可以将千斤推力四两，在敌人冲上来时，用肩膀击打他们。 敌人可能会掉下来。 我曾经用这个方法把一个160公斤重的人打倒在地。 应对第二种破门方法，记得保持控球低位。
当你背对防守时，敌人往往会推搡、挖坑，让你感到非常内疚。 其实对付逼迫你挖坑的敌人最好的办法就是主动去挤他。 一旦你挤压他，他就会很难移动。 当然，球不能从你手中夺走。 这一动作在快攻一对一的情况下特别有效。 你不必着急。 你只需要抵抗敌人并控制球，同时上篮和得分即可。 同时，你也必须表现出色。 左手的作用是用右手控制球。 左手必须伸长才能阻挡敌人。
在腰间，可以清楚地看到敌人的动向。 这个动作对于转身和经过人时特别有用。
如何提高投篮命中率
篮球是一项技术性综合性的运动，投篮得分的多少决定了比赛的胜负。 那么，如何创造更多的得分机会，提高投篮命中率，在教学和训练中可以采取以下一些方法：
1、加强规范投篮动作的练习。 投篮动作有单手和两只手之分。 无论采用哪种方法，都必须严格按照规范动作进行。 培养和掌握投篮时的肌肉感觉是重于一切的前提。 这就需要增加标准化投篮动作的练习，最终达到动态塑造。
2、提高体能训练水平。 体能训练的程度是完成各种技术动作的基础，对投篮命中率有重大影响。 比如，对于体能训练较差的球员来说，当运动量增大时，命中率就会明显下降。 因此，投篮应与体能训练相结合，投篮训练应在一定的强度和有限的时间内进行，这样在激烈、激烈的比赛中，有足够的体力来保证投篮的稳定和提高。百分比。
3、选择好拍摄时机，果断行动。 良好的投篮时机是提高投篮命中率的关键。 良好的得分机会是由个人和整个团队的合作创造的。 你必须善于捕捉投篮机会。 射手必须观察防守球员的重心、位置和防守距离。 一旦防守者失去正常的防守位置，无法干扰投篮，或者射手用假动作诱导防守者失去重心、位置、防守距离，射手就创造投篮机会，果断出手。 利用球队战术创造的机会或者利用攻防之间暂时的时间差和空间差立即投篮。
4、必须有强烈的拍摄*和自信心。 强烈的投篮*和自信心是提高投篮命中率的前提，对投篮发挥着重要作用。 在教学中，射击者要能够充分锻炼，掌握各种射击技巧，充分发挥主观能动性。 平时，应多关心和帮助学生，多鼓励和表扬，培养射击运动员的自信心。
5、加强全身协调性和投篮动作稳定性的训练。 在比赛中，经常会看到一些射手在突然受到外力影响，失去平衡的情况下，仍然可以投篮。 这说明射手具有良好的身体协调性。 球出手的那一刻，身体和双手都比较稳定。 射击者的时间感和空间感强，手感好，自信心强，使得整个射击动作均匀柔和，动作自然、连贯、流畅。
6. 选择合适的射门角度和球飞行路径。 根据科学和实践，球的释放角度会影响球的飞行路径。 球的飞行轨迹一般有低弧度、中弧度和高弧度三种。 一般来说，中弧是最好的。 但由于投篮距离的远近、球员的身高和弹跳质量等因素，投篮时球的飞行路径会有所不同，训练时应根据实际情况确定。 同时，稳定的心理因素也至关重要。 学会自我调节和自我心理暗示。 不要受到裁判、场地、观众、气氛、比分的影响，采取合理、果断的动作进行射门。
教你如何用滑步防守
滑步防守是一种攻击性很强的防守动作技术。 当对手试图在防守者面前或某一方向突破时，防守者利用滑步控制对手，占据有利位置，破坏其突破路线。
滑步的关键是：退步的步幅和速度，退步的方向和后续滑步的频率，以及身体重心的控制。 后退的步幅要大，步伐要快，以达到抢先占位的目的（后退时应稍在对方前脚的前方），控制和破坏对方的进攻。突破路线。 为了增加后退步的步幅，在后退步动作中应以髋关节为旋转点，使骨盆绕一侧髋关节的垂直轴横向旋转，以增加后退步的步幅。第一步，同时收回迈步腿的大腿。 在充分外展的基础上，辅以适度的外旋，增加后退步的长度。 撤退的方向要根据对手的情况来确定。 一般控制在与突破路线成45度角。 如果角度太大，很容易造成拦网犯规。 如果角度太小，对手就无法控制，使退步变成退步。 后续滑步的步伐要快，后续步要快速推地，并有一定的滚动程度。 当后退的脚接触地面时，应迅速跟随，向运动方向滑动，并保持基本的防守姿势，以保证后续防守动作的机动性和灵活性。 退出滑梯时，保持膝盖弯曲，上半身稍微向前倾。 不要因为退缩而使上半身向后倾斜，导致你失去对身体平衡的控制。
在后续的滑行步骤中，双腿不要并拢，以免滑行时身体重心大幅度升降，影响滑行速度。 使用滑步防守时，切不可让对手径直冲向篮筐方向。 至少应该强行沿着轮缘投影点在地面上的40-50度角的对角线方向冲。
运球过人的要点
首先要解决带球习惯的问题。 不要无意识地运球。 在运球之前想一下你想做什么。 不要在不经过人或射击的情况下来回拍摄，浪费时间和机会。 如果楼主喜欢运球突破。 那么过人的时候假动作就非常重要了。 我先教你一个简单的基础。 一旦你练习了，它就会很容易使用。
首先，当有人防守你持球时，你必须先做出投篮动作（每当你持球时，你必须面向篮筐，头面向篮筐，脚也面向篮筐。只有在这样你就可以随时做出假动作）此时，如果对手有动作，你可以利用他重心转移的瞬间来越过他。 复杂一点的话，可以先做出射门动作，然后再做出传球动作，最后再突破。 如果传球动作是向右，就从左侧突破开始，将球传给左侧，然后从右侧突破
技术要点：灵活自如地掌握你的重心，让你的动作如真实一般！
作为一名篮球爱好者，我想最后向大家传达一个信息：基本功是最重要的。 苦练基本功，胜于纸上谈兵！
