怎么提高篮球协调性和柔韧性,篮球柔韧性训练方法及动作要领

首页 > 体育 > 作者:YD1662024-04-22 22:03:58

怎么提高篮球协调性和柔韧性,篮球柔韧性训练方法及动作要领(1)

引言:

近日,有网友发问:“一直去健身房增肌,会对打篮球产生什么影响?”

今天,我就来为大家解答这个问题。

优点:对抗性增强!

​肌肉量增加,导致块头、体重、力量增加。

篮下卡位、背身单打、防守、上篮对抗等能力,明显增强。

怎么提高篮球协调性和柔韧性,篮球柔韧性训练方法及动作要领(2)

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