怎么提高篮球协调性和柔韧性,篮球柔韧性训练方法及动作要领

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缺点：协调性、投篮手感变差！

​投篮需要柔和的手感，运球、持球、突破、变向等需要出色的协调性。经常增肌，也就是经常做肌肥大训练，可能导致身体变得僵硬，使身体协调性、投篮手感变差。

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你看，专业的NBA球员，大多只是在休赛期或者伤愈后，做增肌训练。同时，他们还会做增强协调性、平衡性、柔韧性等的练习。为啥？就是避免球员增肌后，影响身体协调性以及投篮手感。