下面，我为大家简单介绍一些适合篮球爱好者的增强协调性、平衡性、柔韧性等的练习。
平板支撑式哑铃划船
这个动作，NBA球星詹姆斯经常做。起始位就是大家熟知的平板支撑，然后上拉一侧手臂至哑铃触碰下胸，并外旋、外展肩部。这个动作，类似背身持球单打。
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