这里顺便提一点与健身相关的问题，帮助大家来理解。有过系统功能性训练的朋友在学习游泳时，尝试自由泳作为自己的初学选择效果会非常好。喜好健美的朋友因为过于追求肌肉大小，在游泳的时候受限则比较大。
无论是青少年还是成人，当我们的关节处于灵活性较好，体能又有保障的情况下，自由泳为初学目标是一个非常好的选择。
如果我们为了追求成绩
想以参加赛事为目标、追求成绩的朋友们可以试试自由泳。例如铁人三项、业余竞技游泳赛事等都以自由泳为主。自由泳非常符合我们人类单侧交替运动的特点，是我们在追求运动成绩时的高效选择。
单纯从学习一项技能的角度来说，蛙泳和自由泳对我们来说没什么区别。都是分解技术、完整配合直至熟练掌握的学习流程。神经肌肉系统也会不断熟悉这个动作模式，让它成为一种无需思考的本能。真正的区别来自于我们的学习目标。
至于国外先学习自由泳这件事来说也没有错误。毕竟像美国这样的体育大国，安全救生法规相对完善，而且又拥有很完善的体育竞技系统的情况下，先学习自由泳成为了一项自然选择。只不过它是否适合我们目前的国情，是否符合我们自己和孩子的需求，就是另一件需要思考的事情了。
游泳技术选择本身无优劣之分，只是为我们的目标服务。当我们认识到这点之后，先想想自己的目标是什么？根据以上三条思路去分析，我们也许就会做出自己的选择。
现在您希望是从自由泳还是蛙泳开始学起呢？
