图说：欧登保龄球馆来源／上海体育
这个周五让我们来一起运动，放松一下这周紧绷的神经与肌肉。今天带大家打卡上海体育消费券定点场馆“欧登保龄球馆”，场地布置细节满满，有一种回到90年代的恍惚感，随手一拍就是复古大片。参与福利活动，还有机会获得免费保龄球门票。
场馆介绍
“欧登保龄球馆”场地占地面积约1400平方米，是上海最早开业的保龄球馆之一，球馆拥有16根国际标准保龄球道及8张国际标准台球桌。场馆曾举办过多次大型保龄球比赛，同样也是“中国国家保龄球队训练合作场馆之一”，地理位置优越，交通十分便利。保龄球运动不受年龄、天气的影响，易学易打。如果周末不知道去哪玩？不妨带上家人一起来这家场馆体验一下。保龄球玩累了，还可以来试试馆内的台球、飞镖、游戏机等小游戏，这些曾经火热的娱乐项目也是大家的童年回忆。
场馆信息
场馆名称：欧登保龄球馆
营业时间：周一至周日，08:00-次日00:00（请提前1天进行预约场次）
咨询电话：021-64746666 / 021-64748658
场馆地址：徐汇区衡山路10号甲欧登大厦3楼（近乌鲁木齐南路）
交通攻略：地铁1号线衡山路站（建议3号口出站步行约20米）
活动福利：即日起至12月26日12时，在“上海体育”政务微信评论区说出你的运动感言，并在“上海体育小体CLUB”小程序“小体送福利”栏目中选择“周五宠粉日——欧登保龄球馆”进入报名，小体将抽取6位粉丝每人获得1张免费保龄球门票（1h），工作日、节假日都可入场核销。每张门票最多不超过6人使用。在“上海体育发布”微博也可以参与宠粉日福利活动
保龄球小知识
保龄球抓球的3种方法：
1、完全式抓球法：先将拇指插入球洞，中指和无名指插入球洞以一又二分之一指关节为限。
2、部分式抓球法：中指、无名指只有第一指节插入球洞，便于手指和手腕的运用，可以掷出各种变化技巧的球。
3、传统式抓球法：将拇指伸入球洞，以能随意旋转为好，三个指孔的距离较近，中指和无名指伸入球洞到第二指关节，这种抓法比较容易，适合初学者使用。
保龄球比赛规则：
1、胜负规则：保龄球比赛以局为单位，一局分10轮，每轮有两次投球机会，如果第一次把10个球瓶全部击倒，就不能再投第二次。唯有第10轮不同，全中时继续投完最后两个球，补中时继续投完最后一个球，结束全局。
2、轮次规则：比赛以抽签决定道次，每局在相邻的一对球道上进行比赛，每轮互换球道，直至全局结束，比赛均以6局总分决定名次。
选球规范：
1、保龄球的重量：保龄球有6-16磅，共11个重量等级。
2、建议磅数选择：6-9磅适合女生，10-14磅适合男生。
温馨提示
1、为了运动的方便，建议小伙伴可穿着轻便、适合运动的服装，场馆不提供保龄球赛道专用鞋，需要在场馆进行租赁（鞋租5元/双）。
2、运动前要充分热身，避免拉伤，扭伤，随着天气转凉，进行运动时，要做好充分的热身活动。
3、剧烈运动时和运动之后，不要喝太多水，喝水应该小口喝， 用餐之后需要休息一下再运动，尽量是在2小时之后为宜。
4、入馆市民须遵守场馆《入场须知》及相关规定。
注：参加活动者健康码须为绿码，体温不高于37摄氏度，进入场馆请主动扫码测温、全程规范佩戴口罩、并做好个人自身防护，受疫情等因素影响，欧登保龄球馆开放情况及防疫要求以实际为准，请市民实时关注场馆官方公告。
