肌肉腿可以通过跑步来瘦吗,跑步锻炼出来的肌肉腿怎么瘦

毋中明主任医师

内分泌科 山东省立医院 三甲

肌肉型小腿能瘦下来，大多数可以利用运动方式能让腿瘦下来，但是效果比较慢，需要长时间坚持。

肌肉腿小腿可能会对腿的美观度造成影响，应该积极参加体育锻炼，常见的运动方式，主要有蹬自行车、游泳等，在锻炼的过程当中可以燃烧腿部上面热量和脂肪，从而达到比较好瘦腿效果，让腿型发生明显改变，让腿型看起来更漂亮。

但是在锻炼的过程当中，需要循序渐进一个过程，锻炼的时候要有足够耐心，同时也要调整饮食，不要吃油腻性以及脂肪过高食品。