防寒泳衣，能穿就穿
防寒泳衣是游泳最好的伙伴。不仅仅是因为它能帮助你隔开冷水对身体的侵袭，防寒泳衣还能让你游得更快。
为什么？因为防寒泳衣会带给你更多的浮力，让你在水中的位置升高（特别是腿可以浮起来），从而可以减少阻力让你游得更快。
值得一提的是，国际泳联规定在比赛中禁止使用防寒泳衣和快速泳衣，因为这些装备带来的巨大优势将分分钟打破现有的纪录，让游泳比赛变成装备竞赛了。
幸运的是，户外比赛中仍然允许使用防寒泳衣（在水温允许的前提下），所以，在这件神器的帮助下*出重围吧！
别紧张
在比赛的时候，水中都会有救生船、救生浮板围绕在选手身边，选手短暂的扒住救生船或浮板是允许的。就像你跑累了停下来喘口气一样，如果对完赛成绩没有太多要求，游泳时也可以停一会。
如果你紧张、害怕到影响身体动作，或是呛到水，抓住救生船，先冷静下来，调整你的呼吸，当你觉得好一点的时候再重新开始游泳。
注意：公开水域游泳与泳池游泳有很大的区别，也更具危险性，泳友应该量力而为。如果实在遇到解决不了的困难而无法继续，就主动伸手示意退赛，救生艇会在第一时间将你捞上船。当然上面说的是赛事，平时训练更是要做到以下要求：
一、要了解自己的身体状况，做到量力而行
感冒不适，哪怕是前一天过量饮酒、过晚睡觉以及其他情绪波动等，都有可能导致游泳过程中发生某些不适感觉。最直接的，可能是身体感觉特别累。这时，你离开出发点游进的距离就不要太远。野外游泳的上岸点，不是随便哪里都可以找到的。
