二、 要坚持每天适应，做到循序渐进。
刚开始游的时候距离不要太远，如果体力比较好，可以考虑来回于出发点附近往返游。游的时间长了，1000米，2000米，3000米也没问题。但这个长距离不是一蹴而就的，而是每天坚持、持之以恒所累积起来的效果。只有每天适应，才能持久坚持。距离，不会是问题。反之，可能产生这样那样的不适感，存在安全隐患。
三、要坚持带好跟屁虫，做到有备无患。
跟屁虫在突发意外的情况下，比如抽筋、晕厥等，不仅可以为营救找到显眼的目标，也可以为泳友的施救提供便利，增加一份安全保障。所以，游泳时带好跟屁虫，既是对自己负责，也是对他人负责，既利人又利己。我们这里有一位泳友每一次都带两个跟屁虫出游，我们经常问他为什么？他说这样更加安全，万一同伴出现危险，可以保证给其一个的前提下，自己还有安全保障，虽然至今都没有用到过，但是这个安全双保险还是值得肯定的。
四、要结伴而游，做到互相关爱帮助。
游泳的过程，也是结伴交友、建立友谊的过程。户外游泳时，尽量结伴而游，相互关照，尤其游泳结束后，如果不是特别着急，不妨等最后一个泳友上岸后再离开，这样建立起来的友谊，才堪称“生死之交”，不仅可以增加游泳的乐趣，也可以减少安全事故的发生。
