跟腱断裂后选择了手术，是不是术后打好石膏就高枕无忧了呢？并不是，这只是你重返正常生活或者运动的第一步，你的康复应该从你的术后第一天就开始，那么，跟腱断裂术后为什么要康复训练？有哪些康复训练方法？
跟腱断裂术后康复训练方案及效果很大程度影响了患者跟腱功能恢复的效果，所以术后合理的康复训练十分必要。
那么术后康复也是循序渐进，分阶段的。主要分为以下几个阶段：
第1阶段为术后1-4周，这阶段主要是石膏或支具固定，踝关节跖屈，限制其活动，这阶段可下地活动，在支具保护下做各个方向抬腿、包括足趾的屈曲和伸直活动，防止肌肉萎缩、深静脉血栓形成，减轻肢体肿胀；
第2阶段为术后5-6周，可去掉支具做足滚瓶子训练、足趾抓毛巾训练，不训练时采用支具保护。
第3阶段为术后7-14周，穿跟腱靴，足负重行走，坐位双足提踵练习。
第4阶段为术后15-19周，术后继续跟腱靴保护行走，每天练习踝关节屈伸活动，练习小腿三头肌力量，包括站立双足提踵，逐渐过渡到单足负重。
第5阶段为术后20-24周，完全去除跟腱靴进行锻炼，继续单足提踵训练，开始全足掌着地慢跑，运动员可以参加小运动量的训练，一般人群可以从事中等体力劳动工作。术后24周以后，运动员可以参加正式训练，普通人群可以参加重体力劳动。当然，患者的康复训练需要手术医生、康复科医生、患者参与共同来制定个性化的方案，来达到最佳康复效果。
跟腱断裂患者术后，到底多久能恢复正常运动？
跟腱断裂从手术到康复训练恢复正常运动，一般是半年左右，运动员可以参加正式训练，普通人群可以参加重体力劳动。
来源：科普大讲堂
本文指导医生：武汉大学中南医院创伤与显微骨科副主任医师 硕士生导师 创面诊疗中心主任 简超
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编审：王俊
