冬至应该多吃什么,冬至一般吃什么食物呢

首页 > 文化 > 作者:YD1662024-08-10 04:56:49

冬至过后,天气干燥又寒冷,特别容易上火,除了多喝热水以外也要通过一些食物进行补水。白菜是冬季应季菜,经济实惠,白菜含大量的水分,能缓解人体内引起的口燥咽*症状,还富含大量的膳食纤维,可以帮助人体促进消化。下面就和大家分享4道白菜的家常做法,简单美味,有喜欢的朋友们赶紧学起来吧。

酸辣白菜

1.准备食材:

准备白菜一个,切掉根部,把白菜叶一片一片撕下来放入清水中,加入少许食盐抓匀以后浸泡5分钟,去除白菜叶上的杂质和残留的农药,清洗干净,掰成均匀小块,把菜叶和菜帮分别放在小碗中备用。

切点蒜末放入盆中,再抓入一小把干辣椒备用。

2.调碗料:

准备一个小碗,加入食盐2克白糖少许提鲜,香醋10克生抽5克,再放入一小勺淀粉搅拌均匀备用。

冬至应该多吃什么,冬至一般吃什么食物呢(1)

3.开始烹饪:

把锅烧热,加入适量的植物油,油温五成热时放入蒜末和干辣椒,开小火爆出香辣味,倒入白菜帮,转大火爆炒1分钟,白菜帮断生以后倒入白菜叶继续翻炒30秒,炒至白菜塌软,沿锅边淋入调好的料汁翻炒均匀,汤汁收紧以后即可出锅,一道清脆入味的酸辣白菜就做好了。

冬至应该多吃什么,冬至一般吃什么食物呢(2)

白菜豆腐汤

1.准备食材:

准备一颗白菜,把白菜帮切去不用,只留白菜叶清洗干净备用。

准备老豆腐一块,用手掰成小块,用手掰的豆腐块边缘不规则更加容易入味。

切点葱粒、姜片、葱花备用。

冬至应该多吃什么,冬至一般吃什么食物呢(3)

2.开始烹饪:

锅内烧油,放入葱、姜几粒干辣椒一起翻炒出葱香味,放入白菜叶继续翻炒,把白菜叶炒软,沿锅边加入适量的清水,有高汤的可以放入高汤,倒入豆腐块。

冬至应该多吃什么,冬至一般吃什么食物呢(4)

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