人不是永动机，不可能一直保持着积极快乐的状态，考研复习也是一样的，总会有低落不想学习的时候，不要等坏情绪爆发的时候才去解决，建议用一些小方法让自己远离不快乐的“是非之地”。
把自己当成反派：当你遇到自己觉得有挑战的事，或者事情不顺利没朝预期的方向发展时，就想：“哼！事情变得有趣起来了呢”。
复习曾经的高光时刻：回忆你曾经遇到困难并顺利解决后的高光时刻，或者是回想那些令你快乐或骄傲的快乐时刻，并告诉以前的自己遇到困难可以解决，现在也一样可以！
换个环境改变气场：坏情绪就像气体，你躺在床上，窝在家里不动，坏情绪就会一直环绕你。哪怕你下楼散个步，去公园小逛一圈，或者做一点运动，坏情绪就自然而然消散了。
转换情绪最好的方法就是接受挑战和变化，继续朝前走才会改变现状，停在原地只会让自己变得更焦虑。
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复习状态不好，别总责怪自己
复习状态不好或是复习进度慢的时候，不管是因为什么原因，很容易就会陷入情绪怪圈，这时候比起责怪自己“我为什么没做好”，不如多想想“我接下来怎么做会更好”。
当你问“为什么”的时候，是一种负向思考，大脑会下意识给自己找借口甚至贴标签。比如说，当你问“我为什么前几天没好好复习”，得到的回答很可能是“我戒不掉手机，我就是这样的人”，从而把自己的摆烂合理化。
但是，如果当你问“我接下来怎么才能改变这种状态”，你就会开始思考如何去改变现状，而不是陷在为什么没达到目标的情绪中，然后去找到解决方法。
你不要过于苛求自己，只要比之前做得更好更认真一点，就是超越了自己，这就是最大的进步，不要总是盯着没做好的地方，而是要不断肯定自己做的好的部分。
