作用：健胃消食 燥湿化痰
材料：燕窝3到5克 陈皮少量
做法：把泡发好的燕窝和陈皮一起放入炖盅，隔水炖25到30分钟即可❤
火龙果燕窝
作用：润肠通便 排毒养颜 养阴润燥
材料：燕窝3到5克 火龙果适量
做法：先炖好燕窝，在把火龙果切好，炖好的燕窝 火龙果搅拌加入少量牛奶即可❤
木瓜燕窝
作用：提高身体免疫力 哺乳期的妈妈很适合食用宝宝口粮多多的 润燥养阴
材料：燕窝3到5克 木瓜一个
做法：把木瓜2/3处切开掏去里面的仔 然后把泡好的燕窝放入木瓜囊里加入冰糖和水或者牛奶，炖煮25到30分钟即可❤
红枣枸杞炖燕窝
作用：补气养血 促进睡眠 健脾补肾
材料：燕窝3到5克 红枣3颗 枸杞适量
做法：把泡发好的燕窝和红枣枸杞一起放入炖盅，隔水炖25到30分钟加入冰糖即可❤
仙草燕窝
