3、绿茶
夏天骄阳似火，容易出汗，体内水分流失也较快。此时我们不妨静下心来泡一杯上好的绿茶，那清新爽口的口感让人感到十分愉悦，喝上几口疲惫、燥热以及坏情绪都会一扫而空，给你带来属于夏天少有的凉意。
绿茶作为我国主要茶系之一，是通过*青、整形、烘干等工艺制成的，其成品保留了大量的茶多酚、儿茶素、叶绿素等营养成分，著名的品种有碧螺春、龙井、信阳毛尖、铁观音等。常喝可以提神、养颜。
需要注意的是，由于绿茶未经过发酵，所以冲泡时水温要保持在80-90度之间。温度过高或过低都会影响茶汤的口感和营养成分的流出。
4、华中医胖大海
胖大海相信经常抽烟的人一定很熟悉吧。其实，胖大海除了对抽烟带来的不适有缓解作用外，对于空气干燥引起的嗓子发炎、疼痛、红肿等也有很好的作用。若你也有这些情况，不妨打开家中常备的胖大海来冲水喝吧！
胖大海因品质不同，所以价格也有所不同。但并不是越贵的品质就越好。若你不会挑选可以试试老行家们喝的华中医胖大海，虽然说比较小众，但品质却是极佳的。
与其他胖大海不同的是，华中医胖大海都是人工挑选、个头饱满、色泽油亮的，冲泡时遇水会膨胀至原来的四倍大，可以更好的析出胖大海素、多糖类以及脂肪酸等营养物质。现在正处于春末夏初的季节，每天用胖大海来饮茶，不仅能改善身体的不适，同时还能降燥降热、祛火。
