红枣的10种最佳吃法,每天吃大枣坚持3年

首页 > 医疗养生 > 作者:YD1662022-11-21 15:47:08

这个红枣的吃法是一道常见的特色美食。甘甜的红枣包裹着酥脆的核桃,在家自制红枣夹核桃真材实料,也不用担心有添加剂。

食材:红枣、核桃、葡萄干、芝麻、红糖。

1.红枣洗净后,用剪刀从红枣中间剪开,不要把红枣剪断,只将红枣核去除就可以。

2️.核桃仁炒熟,纵向掰开。葡萄干洗净晾干水分。

3️.红糖倒入干净无油的锅里,中火熬到冒出大泡儿。

4️.转小火后把核桃果干等一起倒入,搅拌均匀盛出,把核桃等食材夹到红枣中。

5️.枣夹核桃彻底晾凉后,放入保鲜盒中,放阴凉干燥处保存。

如果红枣比较干,可用温水泡15分钟,去枣核就容易了。

第4种做法:红枣蒸莲子

红枣的10种最佳吃法,每天吃大枣坚持3年(5)

红枣和莲子是绝配,清香有嚼劲的红枣搭配香甜软糯的莲子,比糯米枣还好吃,回回吃不腻,不尝尝太可惜了!

食材:红枣和莲子、红糖。

1️.莲子和红枣清洗干净后,用温水浸泡15分钟。

2️.莲子要提前煮制,这样口感才更软糯,水开后煮8分钟左右。

3️.红枣去核,去核的方法与枣夹核桃相同,莲子煮好后放入到红枣里。

4️.把做好的红枣莲子放入蒸锅里,上汽后蒸5到10分钟。时间以红枣的大小灵活掌握。

5️.红糖熬制成糖浆后,浇在蒸熟的莲子红枣上就可以食用啦。

红枣不能长时间蒸制,如果蒸过火了,口感和营养都会有所欠缺,所以莲子必须提前煮制一下。

第5种做法:姜枣膏

红枣的10种最佳吃法,每天吃大枣坚持3年(6)

姜枣膏的做法其实并不难,但是考验的是耐心,制作过程大约需要1-2个小时,但是姜枣膏喝起来的确非常美味,尤其对于女性来说是非常值得的。

食材:红枣、生姜、老红糖。

1️.把洗干净的红枣倒入锅中煮开,捞出后用清水冲洗干净。

2️.红枣去核切小块儿,倒入料理机中加适量清水,搅打成细腻的枣泥。

3️.生姜洗干净,不用去皮,切成碎粒后,也加水搅打成姜泥。

4️.干净的炒锅中,倒入姜泥中火炒制到姜的香味散发出来。

5️.倒入枣泥,中火炒出大部分水分,加入红糖不停地翻炒。

6️.红糖完全融化后转小火熬制。姜枣膏在铲子上不会掉下来时说明熬好了。

姜枣膏放凉后密封,冰箱冷藏保存。姜枣膏每天一勺,冲水饮用,中午之前喝。

第6种做法:红枣山药饭

红枣的10种最佳吃法,每天吃大枣坚持3年(7)

把红枣放在大米里一起蒸成大米饭或粗粮饭,无论是孩子,抑或是牙口不好的老人家都是可以吃的,老少皆宜。

食材:红枣、山药、大米和薏米。

1.大米和薏米淘洗干净后,浸泡20分钟,浸泡水不要浪费,用来煮饭。

2.山药去皮,清洗干净后,切成小块儿。

3.红枣彻底洗干净,如果是给老人或孩子食用,可以把枣核去掉。吃起来更方便。

4.把红枣、山药块和米一起倒入电饭煲中,加适量清水,选择煮饭键即可。

煮红枣山药饭时,除了搭配薏米以外,还可以用小米和大米混合煮饭,也非常好吃。

第7种做法:红枣青萝卜炖梨子

红枣的10种最佳吃法,每天吃大枣坚持3年(8)

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