随着现在生活脚步越来越快,不少人为了工作,为了学习,多多少的都忽略了自己的身体,导致贫血的发生。其实生活中贫血食疗有很多,抽空的时候稍微做一点,能有效缓解贫血。想知道贫血食疗菜谱以及贫血的人吃什么补血最快吗?那就一起来看看吧。
贫血不可怕,可怕的是你不知道用什么食疗方来缓解贫血,下面就给你们好好的介绍几款。
猪肝瘦肉粥
配方
鲜猪肝50克,鲜瘦猪肉50克,大米5O克,油15毫升,盐少许。
制法
将猪肝、瘦肉洗净,剁碎,加油、盐适量拌匀;将大米洗干净,放火锅中,加清水适量,煮至粥将熟时一加入拌好的猪肝、瘦肉.再煮至肉熟即可。
用法
每日1剂或隔日1剂,l次或分2次食完、可长期食用。
功效
健脾益气。适用于缺铁性贫血、佝偻病及夜育症等。
菠莱猪肝汤
配方
鲜菠菜200克,猪肝100克,油15毫升,盐少许。
制法
将菠菜洗净,切碎;猪肝切成小薄片,用油。盐拌匀.备用;锅中加清水500毫升,煮沸后加入菠菜及猪肝,煮至猪肝熟即可。
用法
喝汤,食菠菜及猪肝,每日1剂,l次食完.可长期食用。
功效
健脾补血,适用贫血症状较轻者。
麻花糊
配方
黑乏麻、花生仁(连衣)各若干,白糖15克。
制法
将芝麻、花生仁洗净,放人炒锅中,炒熟,研成粉末,每次各取15克,加入热开水120毫升至15o毫升,调成糊状。再加入白糖调味即可。
用法
趁温食用。每日1剂,l次食完,可长期食用。
功效
润肠通便。养血补血。适用于缺铁性贫血。但出现腹泻者应停用。
参枣莲子粥
配方
党参15克,红枣ZO克,莲子30克,粳米或大米30克。
制法
将党参切成片,红枣洗净.剖开去核,莲子打碎。将粳米淘洗干净与党参、红枣、莲子一起放火锅中,加清水适量,煮千米烂熟即可。
用法
婴幼儿食粥浆,儿童食粥及红枣一每日1剂,分2次自完,食至贫血痊愈。
功效
健脾益气,益血补虚。适用于缺铁性贫血,大细胞性贫血,病后体质虚弱。
黑枣桂圆糖水
配方
黑枣20克,桂圆肉10克,红糖25克。
制法
将黑枣、桂圆肉洗净,放火锅中,加清水500毫升,再加入红糖调匀,煮熟或隔水炖40分钟即可。
用法
趁热饮糖水,食枣及桂圆肉。每日1剂,l次食完,可长期食用。
功效
养血补血。适用于各种贫血。
结语:以上就是为您介绍的贫血食疗,你们都了解了吧。这对于不明白吃什么能够有效缓解贫血症状的人来说,真的是极好的。看了上面说的贫血食疗菜谱以及贫血的人吃什么补血最快,感兴趣的就快去试试吧。