瓜子吃多了怎么补救,女人吃葵花籽有坏处吗

首页 > 医疗养生 > 作者:YD1662022-11-24 02:03:48

瓜子,一个神奇的小零食,一粒粒个头小小的,用上下门牙轻轻嗑开,灵巧的舌尖把瓜子仁取出来,嚼一嚼,真香。不过有时候也会遇上意外,比如说瓜子壳外面裂了一条缝,一嗑就散了,满嘴都是瓜子壳,有的瓜子还发霉了,满嘴苦味,赶紧“呸呸”两口吐出来。

要是准备出门串门了,抓几把瓜子装在口袋里,一边聊天一边嗑,一点都不觉得无聊尴尬,要是对方也带瓜子了,还能相互分一点,交换口味。可是,瓜子吃多了,舌头上总是起泡,嘴巴还很干,是上火了吗?

瓜子吃多了怎么补救,女人吃葵花籽有坏处吗(1)

其实不是上火了,因为瓜子属于炒货,需要高温烤制,所以里面没有水分,吃的时候就容易嘴干,而且瓜子壳还是坚硬粗糙的,在嗑开的过程中会蹦到嘴唇,又要不停地用舌头尖接触瓜子仁,摩擦频率多了就容易长溃疡。

另外,干燥的东西吃多了会过度消耗口中唾液,一个接一个的瓜子嗑进口中,不断咀嚼,当然会口干舌燥。

瓜子吃多了怎么补救,女人吃葵花籽有坏处吗(2)

为啥瓜子越吃越想吃,一吃就不想停下来?

首先,瓜子的口味比较多,以前有五香味、奶油味、原味三种经典口味,现在口味更多了,核桃味、西瓜味、焦糖味、话梅味,每种味道都买一点,这个也想吃,那个也想吃,不知不觉就吃多了。

其次,瓜子仁味道香,能刺激味蕾。大家都喜欢吃喷香的食物,嗑瓜子本身就带有趣味性,经过烤制还有着令味蕾愉悦的味道,但是它的个头比较小,吃得少了无法深刻品尝,所以总是想吃得更多一点。

最后,嗑瓜子的时候人的心情比较放松,大脑神经活跃,大家一边聊天一边嗑瓜子,氛围很好,大脑会让你继续做这件让自己开心的事,于是你就会不断重复嗑瓜子。而嗑瓜子又会让胃液和唾液的分泌量增多,便停不下来了。

瓜子吃多了怎么补救,女人吃葵花籽有坏处吗(3)

最关键的是吃瓜子不影响吃主食,也不影响玩手机、看电视,真的是休闲娱乐必备零食!不过,有网友说瓜子油脂多,吃瓜子其实就是喝油,是真的吗?

王先生自认为身体良好,年轻时当过兵,生活一直很有规律,可是却在去年查出糖尿病,一家人都很奇怪。家里的老人都很健康,他也喜欢运动健身,没有大肚腩,为啥会患病呢?

后来王先生的女儿突然想到一件事,王先生特别爱吃瓜子,一大包瓜子不到两天就嗑完了,尤其喜欢晚上看着电视嗑瓜子,嗑完瓜子再睡觉。

如果吃的是带壳瓜子,油脂约占1/5至1/3,如果吃的是瓜子仁,其中的一半都是油脂。晚上吃太多瓜子,油脂堆积在体内不能及时消耗,时间长了就会影响代谢,血糖有可能升高。所以晚上不能吃太多。

瓜子吃多了怎么补救,女人吃葵花籽有坏处吗(4)

不想吃完瓜子舌头起泡,建议你这样吃

不要用牙嗑,建议用手剥,剥下来的瓜子仁放进口中,也可以直接买瓜子仁吃。不过这样可能会少了点嗑瓜子的乐趣。

尽量吃原味瓜子,其中添加的食盐和调料比较少,相对健康。少吃焦糖、五香味瓜子,另外,外表染成红色、绿色的瓜子也要少吃,含有较多的色素。、

吃瓜子的时候倒上一杯水,嗑一会瓜子,喝几口水,保持口腔干燥,也可以喝乌龙茶和牛奶,有一定保护口腔黏膜的作用。

控制食用量,过年期间不要吃太多,每次吃一把即可,可以和其他坚果搭配起来吃,不要光吃瓜子。吃坚果也要控制量,花生、核桃、腰果、松子中都含有较多的油脂,要适量食用。

小小的瓜子中含有多种营养,合理食用有助于心血管健康,不过若是吃多了,也会引起口干、上火、溃疡,甚至是便秘,要控制好自己。另外,儿童吃瓜子的时候要注意安全,小心被卡住喉咙。

参考资料:

[1]为啥嗑瓜子容易停不下来?原来答案是这样!.健康时报客户端.2018-02-23

[2]吃二两瓜子,相当于喝一两油!很多人还经常吃,小心血糖飙升~.健康时报糖友会.2017-11-10

[3]中国农科院茶叶研究所专家教您配茶点:甜配绿、酸配红、瓜子配乌龙.保健时报.2018-06-20

[4]古今中外嗑瓜子都“上瘾”,原来是有科学依据的.生命时报.2021-08-24

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