女人生吃花生米的八大好处,生吃花生米的八大好处

3、砂锅里面放入一些水，之后再放入银耳 放入一些百合 洗净的莲子，大火煮开，之后再转小火炖20分钟左右

4、趁炖的时间，取出梨，把梨核给去掉，然后再给梨切成小块，

5、银耳炖到出胶的时候 ，然后再放入梨块 之后再放入适量的冰糖，可以根据自己的口味适量添加，之后再继续炖20分钟左右

6、炖好之后 再放入一些洗净的枸杞，然后再继续炖1分钟左右，炖好再给盛出，美味好喝的银耳羹就做好了。

红枣

红枣是我国北方特有的一种树生果实。有句话说得好，一日三枣，红颜不老。有句话说的好，一日三枣，红颜不老。