脱脂牛奶骗局揭秘,长期喝脱脂奶粉的危害

首页 > 医疗养生 > 作者:YD1662022-11-25 07:08:04

脱脂奶不利于减肥?

相同份量的脱脂奶,

热量只有全脂奶的一半,

胆固醇也大大较少。

低脂、低胆固醇,

传统上这被认为更利于减肥,

更利于心血管健康。

《新英格兰医学杂志》上发表了一篇关于乳制品和健康的综述。该作者认为,从现有证据来看,无论是对儿童还是成人,低脂奶在控制体重方面并不优于全脂奶。

《柳叶刀》杂志上发表的一项在21个国家开展的,涉及13万人的前瞻性研究显示,乳制品摄入有利于预防心血管疾病,甚至能降低全因死亡率,全脂奶的效果一样好。

脱脂牛奶骗局揭秘,长期喝脱脂奶粉的危害(9)

没有一项研究显示喝低脂奶的孩子发胖风险更低,

反而有多项研究显示,

乳脂肪的摄入量与较低的儿童肥胖相关。

脱脂牛奶骗局揭秘,长期喝脱脂奶粉的危害(10)

脱脂牛奶骗局揭秘,长期喝脱脂奶粉的危害(11)

泛滥的假脱脂奶,反而让你变胖

全脂奶脱去脂肪后,会变得稀薄,

也会失去香醇的气味,

喝起来像水一样,

饱腹感、口感都较差。

所以,商家为了照顾口感,

通常会使用添加剂来调节口感。

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