7月16日是今年入伏第一天
长达40天的三伏天正式开始
这是一年中气温最高
最为潮湿闷热的日子
也是最适合冬病夏治日子
尤其是对一些在冬季里
容易发作或者加重的疾病
通过三伏天的调理
能达到冬季减轻发作或是不再发病的目的
俗话说“冬练三九，夏练三伏”
也是这个原因
1、三伏天练瑜伽的好处：
- 排寒、排毒，祛湿，夏天身体容易热起来，练习能把体内多年的寒气湿气逼出来
- 疏通身体经络，消除淤堵，促进身体血液循环和新陈代谢
- 提高免疫力，增加机体的抗病能力
- 夏天心火盛，易烦躁，练瑜伽可缓解不良情绪，静心凝神
- 减肥塑形，增强体质等
2、三伏天练瑜伽的禁忌：
- 不要喝冷饮，吃过于冰冷的食物
- 练习前后以及过程中，及时补充水分（温热水）
- 练习前后以及过程中，尽量不要吹空调
- 汗液未干之前，不要洗澡，更不要用凉水洗澡
