- 呼气，屈左膝
- 双手侧平举，身体向右扭转
- 吸气，还原
动作9：
- 呼气，向左扭住
动作10：
- 吸气，还原
- 呼气，双手放右脚两侧
- 伸直左腿，前脚掌推地
动作11：
- 吸气，右腿向后向上
- 进入单腿下犬式
动作12：
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