3、提升气质
拥有精致的容貌自然是好事，若是没有，也不用气馁。相较而言，内在的气质更重要，真的会让人闪闪发光。女性在练习瑜伽之后，整个人的心态和气质都发生了改变，完全像变了一个人一样。
毫不夸张的说：气质是由内而外散发出来的，瑜伽会让女性的心态发生改变，从而变得平和婉约，周身都散发着柔和的光芒。
4、改变心态
性格急躁，很容易发脾气的女性，即便容貌精致，也很难获得他人的好感。可是练习瑜伽之后，脾气都慢慢变得沉稳，不管做任何事情，都能客观理智的对待，为人处世特别的沉着冷静。
瑜伽还有很多好处，能让人的自控力和耐心得到提高。之前情绪悲观，不太看好的事情，也会在练习瑜伽之后发生改变，整个人都变得积极乐观起来，很多难题都会迎刃而解。
5、结交朋友
大多数女性结婚后，可能会回归家庭，以照顾孩子为主。这个时候，她们会慢慢和社会脱节，总是围着孩子、家庭和老公转，很那有自己的生活。可是喜欢瑜伽的女性不同，她们身边有一群志同道合的朋友。
任何时候，女性都应该有自己的生活圈子，有自己聊得来的朋友。只有这样，才能真正做到身心愉悦，成为一个有自我价值的人。
写在最后：总而言之，瑜伽是一项有助于身心健康的运动项目。希望所有的女性，都能从简单的动作开始，慢慢爱上瑜伽。
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