央视采访了兰州的瑜伽教练李女士，她可以做很多高难度动作。
后来她逐渐感到颈部非常不适，头晕恶心。到医院一查，颈椎骨质增生、肌肉受损、生理曲度变直，还压迫到多条神经。
医生说，她的颈椎已经老化到50岁了，无法再恢复了。
四、太强调拉筋
适度拉筋可以促进血液循环，但如果过度拉伸，则有可能把身体的韧带拉松了而不自知。
瑜伽里的某些强调过度拉伸的体式，其实绝大部分人根本不应该练习。因为往往受伤之后几乎就是不可逆的了。
哪些人不适合做瑜伽？
虽然瑜伽的是比较安全的运动，但我们必须承认，有些人是不适合练瑜伽的。
如果你患有高血压、心脏病等危险急病，就不要练习瑜伽了。
即使获得了医生的许可，练习时也要注意不要做任何顺倒姿势，以及不要屏气。
而如果患有颈椎病、高度近视、视网膜脱落症等，就一定要避免做倒立动作。
刚做完手术的话，切忌一定不能练瑜伽。
如果在练习时你不小心拉伤了自己，一定要去看医生，而不是讳疾忌医把自己交给瑜伽动作来纠正。
女性在经期不应该练瑜伽，孕妇也应该注意，在练习时不要屏息。
就算你的健康状况完全符合瑜伽标准，但也应该注意不要过度追求柔韧，因为，不论什么运动，最重要的是安全。
