白萝卜吃多了对女人有什么好处,女生长期吃白萝卜有什么好处

准备食材：山药、木耳、胡萝卜、荷兰豆、蒜头

1：把山药洗净削皮切片（过敏者带上手套），蒜头拍碎。

2：胡萝卜洗净切片，荷兰豆掐掉两端，清洗干净。

3：木耳放在碗里加入少许的盐，倒入开水，盖上盖子，等木耳充分泡发。

4：锅内加热水烧开，放入荷兰豆、胡萝卜和木耳焯水两分钟左右捞出。

5：起锅烧油，放入蒜末炒香，放入胡萝卜、山药、木耳、荷兰豆大火翻炒均匀，加入适量盐和白糖，继续翻炒两分钟就可以出锅了。

大家在寒冷的冬季可以适当地多吃这3种蔬菜，平时饮食注意荤素搭配，提高免疫力，健康过冬。