第二种零食：大枣，俗语说“一天3颗枣，青春永不老”，红枣一年四季都适合吃，价格也不贵，人人吃得起，平时煮粥，煲汤，蒸馒头，都可以加几颗红枣，口感香甜又营养，平时想吃零食了，也可以吃几颗蜜枣，或者核桃枣，都是现在很受欢迎的零嘴，大人孩子都爱吃，可以给老人常备一些。
第三种零食：牛肉干，吃牛肉强筋健骨，不但适合老年人，是年轻人也非常喜欢吃的零食，买牛肉*时候，不要贪便宜，买那些麻辣香甜口味的，调味料比较多，虽然吃起来开胃，但是营养吸收差，给老年人的零食，要买原味的风干牛肉，这才是真材实料。磨牙又解馋。
第四种零食：苹果干，虽然都说建议吃新鲜水果和新鲜蔬菜，但是整天吃也没有滋味，换换口味身心舒畅对身体健康也是有益处的。而且苹果干不含添加剂，只需要经过烤制完成，适合长期保存，吃着也方便，每天吃几片，磨牙打牙祭，营养又均衡。还有葡萄干，地瓜干都很适合中老年人吃。
第五种零食：坚果，说起坚果，很多人就想到高档的开心果，碧根果，腰果，松子，巴旦木等等，其实如果差钱我们完全不需要买那么贵的坚果，这些坚果经过加工后，很多口味都有添加剂，其实我们小时候吃的花生就是非常营养的坚果，花生又称为“长生果”，这种瘪花生吃起来非常香甜，口感好营养好，每天吃一把，健脾开胃，市场有卖的6元一斤吃得起。
不管男女过了40岁，要对自己好点，该吃就吃，别舍不得花钱。每天适当吃一些高纤维零食是有益身体健康的，营养摄入更多元化，促进吸收，增强抵抗力！好了，今天的分享到这里，谢谢您的观看和支持，我们明天见，拜拜。
