黑米红豆红枣粥的功效与禁忌,女人常喝黑米粥的好处

6放入红枣、红糖和30克熟腰果碎，继续熬煮10分钟左右后关火。

7将粥盛出后在表面撒上剩余的熟腰果碎，装饰上薄荷叶即可。如果担心黑米中的营养物质流失过多，可以用浸泡黑米的水来煮粥。

小贴士：

黑米含有丰富的矿物质和维生素，具有很高的食用和药用价值，搭配红豆和红枣，能够健身暖胃、补气养血。

选自《暖暖香粥》这本书，版权所有。