黑米红豆红枣粥的功效与禁忌,女人常喝黑米粥的好处

3.大米洗净，提前在清水中浸泡30分钟。

红枣洗净，在温水中泡软后去核，切成两半；熟腰果提前压碎，备用。

4.砂锅中加入约1000毫升清水，大火烧开后放入泡好的黑米、红豆和大米。

5再次煮开后转小火熬煮约30分钟，用饭勺不时搅动，防止煳锅。