为什么越泡脚身体越虚,身体虚能泡脚吗

首页 > 医疗养生 > 作者:YD1662023-02-03 21:25:22

现在很火的泡脚保健,大人小孩男男女女都在用,觉得泡脚能驱寒祛湿。但是实际上,很多人又因为泡脚,反而加重了寒湿气。

本文是【闫玉红女性健康】(ID:yan_yuhong)出品

为什么越泡脚身体越虚,身体虚能泡脚吗(1)

闫玉红女性健康:yan_yuhong

泡脚也叫足浴。通过局部的浸浴活动,将其中的温热效应传递到全身,这种传递主要通过热力加速血液循环来完成。所以泡脚会加速气血的流通,促进新陈代谢。

泡脚到一定程度,就会感到身热发汗,毛孔舒张,湿气和寒气随汗液排出体外。

01 哪些情况泡脚反而生寒湿?

有一些情况,大家没有做到位,泡脚后张开的毛孔反而成了湿气寒气进入的机会:

1、水温变冷,没有及时加热保持温度

我们通常都是用一个敞口盆子装水泡脚,水温下降很快。水变冷,低于体温,脚底反而会受寒进湿。

2、室内温度过低,或吹着风扇泡脚

现在夏天,大家泡脚很多都开着空调。泡脚的过程毛孔逐步扩大,室温低,处理不好寒气反而会通过扩张的毛孔进入体内。体质差的人很容易就着凉。

如果一边吹着风扇或空调,汗出当风,寒湿、风湿就会进入体内。有的人甚至拿着小风扇对着头面颈部猛吹,这些都是很“作”的。

为什么越泡脚身体越虚,身体虚能泡脚吗(2)

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3、泡完脚出汗,马上洗澡

这也是非常多见的一个错误做法。这时候洗澡,尤其是夏天,水温不可能热。寒湿是很容易就入体的。这跟蒸桑拿后不能洗澡是一样的道理。

4、女性经期泡脚

经期是一个气血流动旺盛的阶段,是一个泄的状态。这时候女性的阳气是很不足的,如果泡脚,就会导致经血过多人很虚弱,这个时候外邪是非常好容易入侵的。不要以为经期泡脚可以促进气血的流通,这个时候很不合适。

02 怎么泡脚才能真正祛寒湿?

足浴是中医的一个外治法。最早是用于“治病”,是很专业的手段。它有很好的保健养生和治病调病的作用,但是要达到效果,一定要注意这几点:

✔ 维持水的热度,不要低于体温。感觉到“不够热”就加热水,可以烧好一壶热水放在旁边,慢慢加。如果给小朋友泡脚要注意安全,热水壶不要放在孩子能够着的地方。如果能够有保温的泡脚桶就更好。

✔ 微微出汗即可,快速擦干换衣。不要泡太久,汗是心之液,汗多不是好事情。

✔ 控制室温,不要对着风扇或者空调吹。尽量关掉空调,或者保持在28度的室温以上。不要对着空调吹,不要对着风扇吹。我看过一些人,一边泡脚,一边手里拿个小风扇猛吹自己,那是很容易有风湿的。

✔ 泡完脚不能洗澡。擦干脚,换好干净的衣服,马上上床睡觉是最好的。

✔ 泡完脚不要光脚丫满地跑。寒从脚下生,这个时候脚底是最需要保暖的。女性日常也要特别注意脚底的保暖。

✔ 生病的时候、女性经期都不要泡脚。有些病症通过泡脚可以缓解,但是要有正确的辨证判断,最好在医生指导下进行。

03 这样做让泡脚的效果提升10倍

足浴在临床上是有一些讲究的,如果日常泡脚做到这些方面,驱寒祛湿,温补气血的效果会有大幅度的提升:

三阴交是肝、脾、肾的交汇,脾是后天之本、肾是先天之本、气机的通条以肝气通条为主,这是一个养生保健的要穴。女子以肝为先天,如果女性泡脚,有没有没过三阴交,效果是截然不同的。

为什么越泡脚身体越虚,身体虚能泡脚吗(3)

三阴交 · 闫玉红女性健康

脚底有人体所有脏腑的反射区。等泡到脚底微微发红,就站起来一边踩石一边泡脚,按摩脚底的穴位。有人是泡完脚再按摩脚底,也可以,但这个效果会更好。同样要注意保持水温。可以集中踩涌泉穴,或者一些让你觉得酸痛的穴位,可以反复的踩。要站起来踩,坐着踩压力不够,效果不大。

为什么越泡脚身体越虚,身体虚能泡脚吗(4)

涌泉穴 · 闫玉红女性健康

用桶可以让水没过足三里穴,小腿上的穴位也是很丰富的。用大毛巾盖住膝盖和桶口,一方面保温,一方面让水蒸气熏蒸,效果是截然不同的。

为什么越泡脚身体越虚,身体虚能泡脚吗(5)

足三里穴 · 闫玉红女性健康

流汗祛湿,同样会带走体内的津液。“汗为心之液”,泡完脚不养心,有些反而会觉得心慌。一些本身很虚的人,其实泡脚可能会“受不住”。泡完脚我们就要及时的生津和养心。

最好是喝一杯能“生津”的茶饮,补充津液,比如石斛麦冬饮。如果不想睡前喝水,就用保温杯装起来,喝上两三口,剩下的留到第二天早上,作为清晨第一杯水。

第二天早上最好喝粥,放一点养心、养阴的材料,比如:龙眼、百合。

为什么越泡脚身体越虚,身体虚能泡脚吗(6)

玉颜沐足方 · 闫玉红女性健康

玉颜沐足方

材料:桂枝、赤芍、黄芪、黄精、生姜各15g,花椒、甘草各5g。

用法:开水煮沸15分钟,放温后使用。每周2-3次。

功效:通络,活血,化湿,润肤。

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