剪刀腿动作的要点：将你的双腿抬起并且伸直，然后与水平面呈45度左右的角度，左右交叉作剪刀状。每组30次，重复做3组即可。
卷腹
卷腹动作要点：将原有保持躯干不动，用你的腹肌带动屈髋来完成提腿动作。每组30次，做3组。
瑜伽球卷腹
瑜伽球卷腹动作要点：将双手支撑在地上，上半身处于悬空状态，此时注意将背部挺直，记住要避免大角度的弯曲。每组15次，做3组即可。
登山者
登山者动作要点：首先要以俯卧撑的动作开始运动，借助手掌和脚趾来支撑身体重量，身体从头部到脚踝要保持一条直线。每组15次，做3组即可。
温馨提示：这4套动作大家在做的时候都需要注意一个问题，就是要保持腹部的持续发力，这样一来才可以起到瘦肚子的效果哦~
