2 心率：
心率是过度训练的一个敏感指标，一段时间内心率的持续增加，可能预示着疲劳或过度训练。运动达到力竭后，通过冷热水交替疗法等科学合理的手段，使心率迅速降低可以有效的保护心脏，保证血液充分循环，加速运动疲劳的消除，最终提高运动表现能力。
3 肌力：
肌力的定义为：肌肉收缩时产生的最大力量，是评价肌肉功能的重要定义。运动后的疲劳会导致肌力下降，通过科学合理的冷热水交替疗法可以加速肌力的恢复。
4 静水压力：
人浸泡在水中时，水会对身体形成一定的压力，叫做静水压力。它可以增加心输出量，减少外周阻力，从而提高身体内营养物质转换的能力，加快清除代谢产物。
其中颈部以下全部浸泡在水中的效果比髋部以下的浸泡效果更加明显，随着外压的增加，外周阻力的减少，血流通过肌肉组织的量会随之增加，从而清除乳酸的速度会加快，减少肌肉运动后的疼痛，有助于提高运动后的恢复能力。
