5 浮力：
人体浸泡在水中时，会受到向上的浮力。浮力可以抵消部分肌肉和骨骼所承受的重力，使肌肉松弛，导致神经与肌肉之间的反应速度降低，有利于体能的维持和储备，降低疲劳感。
综上所诉，水浸疗法不仅可以帮助清除人体内的代谢产物，还可以使人体组织的成分，血管内的压力都有所增加。降低受损细胞氧分的运输速度，有效的改善组织水肿，从而增强肌肉的恢复能力。
6 肌酸激酶：
肌酸激酶主要分布于骨骼肌和心肌，冷热水交替疗法可有效的减少延迟性肌肉酸痛和肌肉功能缺失，改善肌肉等长收缩的能力，加快恢复和减轻局部肌肉组织的水肿。
7 乳酸：
积极的恢复措施可以不断的消除在中等强度运动中所产生的乳酸，但是对高强度运动产生的乳酸消除效果不是很明显。有研究表明，快肌纤维因兴奋所产生的乳酸可被运送到其他快肌或慢肌纤维中，随后参与到丙酮酸的转换过程中，而这个过程可以产生或消除乳酸。
写在最后：
目前国际上水浸疗法对运动损伤和疲劳消除的研究主要集中在冷水疗法、热水疗法，冷热水交替疗法。而冷热水交替疗法对运动后疲劳消除的效果，要优于自然休息等待恢复。
