初学健身鞭正确方法,初学健身鞭入门怎样练

首页 > 游戏 > 作者:YD1662024-01-27 12:12:22

初学健身鞭正确方法,初学健身鞭入门怎样练(1)

西北鞭杆精巧灵活变化多端,携带方便,更不受年龄大小限制,男女老少匀可学习,是强身健体和自卫的最佳选择,所以西北鞭杆在全国武术爱好者中受到了热烈欢迎,特别是西北棍王王天鹏宗师创编的鞭杆五阴七手十三法更是无处不在,学习西棍成了显学,掀起了全国学习西北棍术的热潮。

鞭杆是西北人对短根的习惯性叫法,有人叫十三把(长度),有人叫三尺鞭杆等等叫法不一。我们王天鹏宗师对鞭杆的长度尺寸规格是:人体站直曲肘架平与鞭杆一头齐与肘平伸合一臂与中指齐加三指的长度,即是本人所用,鞭杆的长度,我认为王天鹏宗师对鞭杆长度的规定是科学的,是人体自身尺寸来量鞭杆长度,这样的长度只适合自己,比你高比你低的人都不适合.这是最科学的人体量法。

所谓十三把、或三尺五为鞭,这种死的尺寸都是不科学的,只有用自己肢体量出的长度才是适合自己的鞭杆,才能用地顺手,粗细和重量可根据自己的握和力量自己决定,重要的是鞭杆的长度决定你的枝术。

西北鞭杆的基本技法: 劈、挑、戳、扎、摆、扣、崩、点、撴、串、圈、转、拦、绞、挂、提、拨 等。在练习中,重点在手 法、身法、步法的训练,结合各种技法才能在手法的阴阳互转、因敌变势中显得神出鬼没变化多端。即可防身又能健身,在长期的练习中增强了兴趣和个人修养,所以了解鞭杆的常识,对鞭杆爱好者是十分必要的。

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