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预备式(持鞭立正)
立正姿势：左臂自然下垂，右手握鞭杆(以下简称鞭)近把端三分之一处，右臂稍屈，手心向后，使鞭杆直立于右腿前外侧，稍端向下，在右小趾外侧约四寸处触地，目视前方。(图一)
要点：头要端正，下颏内收，胸自然挺出，肩要下沉，精神贯注，呼吸自然。
起式(并步压掌)
①左手五指张开，掌心翻向上由左向前属特摆至腹前，目视左手。(图二)
②左手由下而左上，用小臂向外绕环至头上时手掌翻向下，经胸前下按于左大腿前，指端向右，同时两脚尖并拢，两膝下蹲，挺胸收腹目视前方。(图三、图四)
要点：左臂绕环时，上体随之转动，目亦由视左手再看前方，屈膝两腿要靠紧，上体正直，肩要松沉，要垂臀收肛精神贯注。
一、独立抢劈右脚向右一步，脚尖向前，右腿直立左膝提起脚尖下垂，同时右手持鞭向外绕环，使鞭由下经体左头上抡劈于体右侧，左手托鞭上举至头上翻手下按于左大腿上，虎口向里，指端向右，上体稍向右倾，目视鞭梢端。(图五)
要点：左膝要尽量提高，身体平衡稳定，劈鞭勇猛有力，鞭与臂要成直线。
二、左弓步平劈上体左转，左脚向左落地屈膝，右腿伸直，成左弓步，同时右手持鞭经头前向左抡劈于左前方，手心向左，左手扶右小臂里侧，掌心向右，目视鞭梢端。(图六)
