吡啶甲酸铬正常人能吃吗,吡啶甲酸铬是瘦肉精吗

一谈到控糖，定期运动、低糖饮食、睡眠充足、控制压力、正确服用糖尿病药物是人们常想到和使用的方法。众所周知，要做到这些，需要很大的恒心和毅力，有的人会因为疾病治疗的繁重而很难坚持。网络上关于糖尿病治疗的传言有很多，但是很多人都不会区分真假。到底哪些是真正有用的呢？

虽然研究者没有找到治愈糖尿病的方法，但是许多糖尿病患者通过自己的亲身经验和个人研究发现，存在一些非常规的方法可以更好的控制血糖。

以下6种替代疗法均由医生建议一些糖尿病患者试验，对控制血糖有效的方法。

北卡罗来纳州阿什伯勒的Greta Lint患有糖尿病，除了适当的运动，节制饮食和药物治疗外，她的内分泌专家建议她尝试吃南美洲生长的苦瓜，以及非洲，亚洲和加勒比地区的苦瓜。有趣的是，她的内分泌专家建议的糖尿病患者，听从建议吃苦瓜后，他们的糖化血红蛋白都有所降低。

Lint买了苦瓜并将晒*苦瓜片放入茶中。尽管苦瓜使茶的味道很奇怪，但是在3个月内，她的糖化血红蛋白从6.5降至5.9的正常读数。

她认为苦瓜起到了一定的作用。发表在“民族药理学杂志”上的一项研究指出，苦瓜对降低血糖有一定的作用。虽然苦瓜有助于降血糖，但是这并不是说要停止服用降糖药物。

梅奥诊所称在这项研究中苦瓜的降糖作用等同于每天服用1000毫克以下的格华止（二甲双胍），这对于糖尿病患者来说是一个很特殊的值。

多数糖尿病患者都知道服用含有纤维、蛋白质和健康脂肪的食物有助于控制血糖，保持健康的腰围。但是糖尿病患者也容易缺镁这种矿物质，也应该优先选用镁。

镁是人体内第四丰富的阳离子，在身体的许多功能中起着重要的生理作用。在涉及能量代谢的各种酶反应中起辅助因子的基本作用。是碳水化合物氧化中的各种酶的辅因子，并且在细胞膜的葡萄糖转运机制中起重要作用。它还与胰岛素的分泌、结合和活性有关。镁缺乏和低镁血症可能源于多种原因，包括镁摄入不足、胃肠和肾脏损失。慢性镁缺乏与胰岛素抵抗的发展有关。

镁有助于将葡萄糖输送到细胞为身体提供燃料。胰岛素抵抗可以防止这一过程发生，如果镁缺乏，胰岛素和葡萄糖都会升高。过量的葡萄糖会以脂肪形式储存，这会增加体重，也会增加糖尿病风险。

镁也会激活数百种控制消化、吸收以及利用蛋白质、脂肪和碳水化合物的酶。

索莫奇效应（Somogyi Effect）是由于低血糖引发的高血糖反弹。由于在半夜病人的血糖掉的过低（可能是胰岛素剂量过大，或是晚上活动过多或饮食不足），然后身体释放肝糖来升高血糖，血缺乏足够的胰岛素与胰高血糖素调节，使得胰高血糖素分泌太多，出现清晨血糖过高。

佛罗里达的斯蒂芬妮·雷曼由于家族史以及妊娠糖尿病的个人史，在32岁时被诊断出有2型糖尿病。但是她睡前经常喝蜂蜜热牛奶来降低血糖，她发现这对控制血糖有一些作用。保持体内充足的水分对糖尿病患者很重要，肉桂对糖尿病也有好处，但是肉桂和蜂蜜结合会有怎样的效果呢？

雷曼的医生说“热温牛奶、肉桂和蜂蜜的组合有助于稳定血糖并防止雷曼的索莫奇效应”。

索莫奇效应在1型糖尿病患者中很少见。它不同于黎明现象，黎明现象是指糖尿病患者前半夜血糖控制较好，但在黎明时分出现自发性血糖升高的现象，1 型和 2 型糖尿病患者均可发生。黎明现象的发生，是由于机体在后半夜分泌更多的胰岛素拮抗激素，如生长激素、皮质激素、胰高血糖素等，导致胰岛素作用下降，从而引起血糖升高。可以通过睡前加用中效胰岛素、调整胰岛素或口服降糖药用量来解决。

但是对于那些早晨出现原因不明的高血糖的人来说，肉桂奶 - 蜂蜜混合物可能没有效果或者效果不显著。每一个糖尿病患者的治疗方法都可能不一样，所以，应当与医生及时交流。

尽管如此，如果早晨经常出现高血糖，可以在睡前吃15-30g含碳水化合物的食物，包括瘦蛋白、有益心脏健康的脂肪。蛋白质或健康脂肪有助于延缓碳水化合物对血糖的影响，因为它们比碳水化合物消化所需的时间更长。蜂蜜和牛奶都含有糖和碳水化合物，因此，将它们和瘦蛋白一起加入睡前零食有助于糖尿病患者避免早晨血糖升高。

但是对于日常糖尿病管理而言，不要将蜂蜜、牛奶和肉桂混合在一起，虽然天然的肉桂和茶不含卡路里，对糖尿病患者来说是健康的，但是蜂蜜和全脂牛奶可能会使的其调节血糖的作用无效。

单独服用肉桂可以成为您糖尿病饮食的重要补充。一些研究表明香料可能有助于调节2型糖尿病患者的血糖。2013年9月在 “家庭医学杂志”上发表的研究指出，肉桂可能会降低空腹血糖水平，降低低密度脂蛋白水平，而不会影响糖化血红蛋白。

另外，肉桂不会增加任何碳水化合物或卡路里来增加人体血糖，但仍然使人感觉到有甜味。可以通过增加肉桂以增加酸奶、麦片、燕麦片、奶酪、茶或咖啡的甜味。

在糖尿病杂志上发表的一项研究表明，矿物质的吡啶甲酸盐形式可以帮助患有2型糖尿病的人改善他们的糖化血红蛋白读数，糖耐量，胰岛素产生和胆固醇。此外，有证据表明缺铬的人倾向于血糖升高或胰岛素抵抗。

那么需要多少铬才能获得这些可能的好处？每天使用200-500微克吡啶甲酸铬。过多的铬实际上可能会加剧血糖控制，尽管毒性很少。

判断你是否缺铬的方法是将其加入你的饮食中，看会不会影响你的血糖水平。当然，这需要专业的医生同意你才能检测。

可以通过饮食补充多种维生素，因为身体缺乏任何微量元素都会对身体的某些功能产生影响，因为各种微量元素之间的吸收是相互影响的。所以将他们与复合维生素或矿物质一起补充也是不错的。

绿茶中含有抗氧化剂多酚，可以促进身体的新陈代谢并抑制淀粉酶，将碳水化合物转化为葡萄糖。这反过来可以减少血液中葡萄糖的分解和吸收。

2016年发表在内科学年鉴上的一篇文章指出：喝茶有助于降低糖尿病的风险。同时，在另一项研究表明绿茶可能有助于控制葡萄糖，降低心脏病的风险并促进体重减轻。

虽然这些替代疗法在一些人的身上有效，但血糖的控制还与饮食、生活方式等因素有关。所以，在服用之前一定要咨询医生。

也要考虑补充剂与你正在服用的治糖尿病的药物或其它药物是否会发生相互反应。其它一些问题也可能会影响替代治疗的效果。比如，如果你不缺镁，补充镁可能就没有用。所以控制血糖服用任何补充剂都应该与医生商量。

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