受访专家：北京师范大学心理学部教授王大华
编者按：古人说，耳听为虚，眼见为实。但很多时候，大脑未必能做出准确的判断，因为我们看到、听到的东西，可能都是假象。大脑为何会被骗呢？且听心理学家的解释。
眼见并不为实
很多人都知道著名画家梵高的画作《星空》，当你盯着一幅不停旋转的漩涡动图（如图一）30秒后，再看向《星空》这幅画，星空中的漩涡也会诡异地动起来。这是因为视觉系统启动的一种对预知运动进行的补偿，延续到星空的线条中，星空就动起来了。
北京师范大学心理学部教授王大华介绍，错觉是指人们在观察物体时，由于物体受到形、光、色的干扰，加上生理、心理原因而误认物象，产生了与实际不符的误差，这是在特定条件下对客观事物的扭曲知觉。最常见的错觉就是视错觉，也就说“眼见未必为实”，我们被眼睛欺骗了。就如上述例子所描述的，视错觉可以让原本静止的画面动起来。还有个经典的视错觉（如图二），明明交叉点都是白色，但你远看却感觉焦点在黑白闪烁。这些例子都告诉我们，人们如此信任的眼睛，都可能对大脑说了谎。
除了视觉刺激会欺骗我们，时间也会欺骗大脑。我们常常有这种感受，在愉快地度假时，会觉得“时间过得好快”；而当你焦急地等一个人、听一场枯燥的报告时，会抱怨“时间怎么这么慢”，这就是“时间错觉”。虽然对每个人来说一天都是24个小时，但大脑对时间的感知会因境而异。例如年龄会影响我们对时间的感受，小孩子会觉得一天很漫长，而工作以后，觉得时间倏忽而逝，年老的时候更是觉得时光飞逝。这可能与不同年龄每天要经历的任务量不同有关，要做的事情很多，就感觉时间过得快。
安慰剂也能治病
对大脑的研究领域中，最有趣的要数“安慰剂效应”。它是指明明采取不含活性成分的药物或“假”的干预手段，但仅仅是因为患者“相信它有效”，就能改善健康。
最近，发表在《自然》子刊上的一项研究分析了参与者的全脑图像，发现安慰剂起作用与一些特定的脑区有关，包括丘脑、躯体感觉皮层、大脑岛叶、前额叶皮层，涉及感觉和认知。它能欺骗大脑，让你觉得自己真的得到治疗，且这种“相信”对身心能起到积极作用。比如瑞典卡罗林斯卡学院的研究发现，接受安慰剂治疗的*功能障碍患者，大部分人的性功能得到改善；英国牛津大学的研究人员也发现，某些情况下，安慰剂对失眠存在治疗效果。
王大华说，除了借助物质达到“安慰剂效果”，你自己也是最好的安慰剂。例如有些运动员上场时，会给自己振奋鼓劲儿。研究证实，竞技比赛中的积极自我对话，的确有助于提升赛场表现。面对困难和任务时，不妨也对自己说声“我能行”“你可以的”，这种简单的激励语言能稍微加快心率，保持更好的躯体准备状态。
偏见
制造刻板印象
你是不是会在还不了解全貌的情况，对某事某人早早地下一个判断？既然还不了解客观事实，你的认知从哪来的？答案是偏见。王大华说，偏见随处可见，喜欢热闹的人认为安静者无趣，男司机认为女司机开车总爱出事故，人们总认为老人思维缓慢跟不上时代……
偏见，是我们无意识中就持有的一种不公平、不合理的态度倾向。这种偏颇心理是慢慢习得的，从直接或间接经验获得。比如小孩从父母、朋友、老师和周围其他人的言谈举止中，潜移默化地学到了一些观念、行为准则、判断标准，有的人甚至会用消极的态度看待某些社会群体。
负面的偏见会对社会和谐产生破坏。王大华举例说，西方心理学家们发现了“灰姑娘情结”，即女性通常认为自己是无力的、依赖的，需要“白马王子”来追求和保护自己。造成了女性不愿出头，在男性面前自卑，认为成功了会被质疑等，甚至还导致了“女受害者有罪理论”，觉得一位女性受侵犯就是因为处事轻浮、穿着暴露等。这种偏见会导致社会中男女不平等的加剧。还有的偏见是泛社会、泛人群的，比如当聊到后辈或晚辈时，很多年长者会评价，“现在的年轻人，比我们当年真是差远了……”，偶尔会用“垮掉的一代”“被纵容的一代”等来形容。其实“一代人不如一代人”也是一种偏见，在一定程度体现着不同年龄段之间的代沟和质疑。
由于每个人的成长环境、经历不同，智识也有限，因此没有人能彻底抛开偏见，它总是会有意无意地欺骗大脑，让我们做出并不那么客观的判断。王大华认为，有时我们往往只会听自己想听的内容，而忽略很多自以为“不重要”的事。虽不能摆脱偏见，但我们可以时时提醒自己，尽量避免先入为主、刻板化的判断，多去全方位地了解一个人、一件事，更不要轻易地下负面论断，才有助于接近真实和客观。
以偏概全导致夸大
思维误区是我们大脑思维能力上的漏洞。一个很常见的思维误区叫“规模错觉”，用我们熟悉的话说就是“一叶障目，不见森林”。
人们总是容易注意局部而忽略整体，我们总是会注意到某个单一的数字而误判它的重要性。例如，一段时间内出现不少自*、抢劫、校园欺凌等负面事件的报道，很多人就会觉得这个社会不安全，但其实有可能只是由于媒体集中报道了，而不是事件本身更多了。造成的结果是很多积极的事件不被看到，而夸大了负面事件。
再如，2016年全世界有420万婴儿死亡，这是联合国教科文组织公布的1岁以下儿童的死亡数字。在媒体上，我们本能的反应认为这个数字很庞大，感觉很恐怖，但在1950年，这个数字是1440万。事实上，2016的这个数字是历史上的最低点。另一个更常见的例子是，有些人很害怕坐飞机，觉得飞机失事的事件很多、几率很大，但事实上，2016年全年总计4000万架次商用飞机平安降落，仅有10架坠毁，那0.025%的事故恰恰是媒体急于报道的。可见，如果一个人凡事只从单一数据出发，做出的判断就会十分不理智，甚至会整日提心吊胆。
王大华说，为了避免只看局部、不见整体的问题，你只需要关注两点：对比和比例。永远不要认为数字本身就有很大的意义，当你看到一个数字的时候，你应该马上想到用它和之前或其他领域的数字做对比，关注其趋势、变化，而不是数字本身。比例也很有意义，把一个数据放在更大的范围内，它能告诉你，这件事的影响力到底有多大。不要固执于一些片面信息，不要盲目相信经验，不要只相信自己看到的。人内心的成见是一座大山，多视角地来观察这个世界，才能让大脑避免上当。
来源：生命时报
