有些人总习惯一边吃饭一边喝水，而吃饭一般不建议喝水，吃饭时唾液分泌是足够我们咀嚼和吞咽的，不需要额外喝水。如果确实是有需要，可以少量喝水。但是经常吃饭时喝水，确实很伤身。
医生：吃饭喝水对身体有5大危害
胃肠炎风险增加
胃酸具有消灭食物细菌和病毒的作用，但是如果在吃饭的时候喝水，胃酸被水稀释后，它的*菌功能会大大减弱，这样就会导致患胃肠炎的风险增加。
影响充分咀嚼
咀嚼是我们消化的第一步，如果一边吃饭一边喝水，会导致我们的食物没有经过充分咀嚼就被水冲下去了，这样会增加肠胃的消化负担。
影响消化
对于我们人体摄入的蛋白质、脂肪、淀粉等物质，胃酸是进行初级消化的，但是如果吃饭的时候，喝水太多，导致胃酸稀食，胃酸浓度降低，它的正常消化就会受到影响。
影响食量
吃饭时大量喝水，水分是容易停滞在胃部的，这样还没吃多少，就会有饱腹感了。吃饭喝水的习惯养成了，这样每次进食量少就饱了，可能会出现营养不良的情况。尤其是儿童、青少年还处于生长发育的关键阶段，一定要注意不要吃饭时喝太多水。
胃蠕动减弱
消化过程很大程度是依赖胃蠕动的，通过胃的蠕动，促进人体摄入的食物消化呈食糜，这样肠道可以更好地消化吸收，但是如果在吃饭时喝水过多，导致胃蠕动减弱，这样是不利于消化和吸收的。
吃饭喝水伤身，可以饭前喝碗汤
饭前喝碗汤，是个很好的习惯，毕竟汤里的营养物质是很丰富的，可以刺激胃酸分泌，还能帮助消化。但是要注意，喝汤的量不能过量，过量也容易造成消化不良。
