营养师点评：
斌姐在之前的文章中，和大家科普过多次吃鱼肉可以补充DHA。
大家要注意，汞含量高的鱼一定不要给娃吃，包括：鲨鱼、旗鱼、方头鱼、剑鱼、吞拿鱼、长寿鱼、金目大眼鲷，以及水质安全不确定的野生鱼等。
刺少并且富含DHA的低汞鱼主要包括：小银鱼、三文鱼、沙丁鱼、贻贝、黄花鱼、龙利鱼、鲈鱼、带鱼等。
DHA参考摄入量《中国居民膳食营养素参考摄入量（DRIs）（2013版）》中推荐：
- 0-3岁的宝宝每日摄取100毫克DHA
- 孕妇及乳母每日摄取200毫克DHA
你有拿手菜想晒一晒吗？
欢迎与我们分享
作者简介：儿童营养师王斌，国家二级公共营养师、国家高级营养讲师。擅于将医学与现代营养知识相结合，专注于母婴营养健康领域，手把手教你科学喂养孩子！
