医生提醒“对于孕妈妈们来说，如果经常性哭泣或心情低落，可能会导致身体素质变差，让身体感到很疲劳，影响睡眠质量；对于胎宝宝来说，胎在肚子里面感到孕妈妈的不良情绪，也会变得很敏感，到了孕晚期，可能会有早产的风险，影响胎宝宝的健康成长。”
孕妈妈们如何调整自己的情绪？
1.适当运动。如散步、练习瑜伽等，可以使身体和心灵得到放松；
2.保证充足休息。保持良好的睡眠，有利于孕妈妈们保持良好的精神状态；
3.加强沟通。遇到问题不要着急，尽量与家人沟通解决；
4.多听音乐。听一些舒缓、优美的音乐，来缓解紧张的情绪，同时也能对胎宝宝起到很好的胎教作用。
温馨提醒
孕妈妈们在孕期学会调节自己的情绪是非常重要的。当出现不安的情绪时，还有家人的关心、陪伴和鼓励，可以有效缓解孕妈妈们的情绪问题，减轻心理负担，让宝宝更加健康！
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