增强体质的食物,增强体质提高免疫力最有效的方法

首页 > 育儿 > 作者:YD1662023-04-14 23:49:33

3.调味:

把红椒粒放入盆中,加入食盐2克,味精1克,陈醋5克,姜汁5克,淋入适量的辣椒红油、芝麻油,用勺子搅匀化开调料,倒入菠菜、绿豆芽,颠盆拌匀后即可,一道简单爽口的绿豆芽拌菠菜就做好了。

增强体质的食物,增强体质提高免疫力最有效的方法(13)

鸡蛋

【软底虾仁】

1.准备食材:

准备适量的虾仁,划开虾背从中间一分为二。

增强体质的食物,增强体质提高免疫力最有效的方法(14)

切点黄瓜丁、胡萝卜丁、玉米粒备用。

增强体质的食物,增强体质提高免疫力最有效的方法(15)

2.把鸡蛋蒸一下:

碗中打入六个鸡蛋,加入适量的食盐、鸡精调味,用筷子充分搅散。

加入适量的温开水,水量是蛋液的1.5倍,充分搅匀以后用密漏篦出没有打碎的蛋液,再用保鲜膜封住,防止蒸的时候水汽滴进去,造成表面不平整,扎点小孔方便蒸汽流通,受热更均匀,开锅以后上笼,中火蒸5分钟。

增强体质的食物,增强体质提高免疫力最有效的方法(16)

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