协调性训练32法图解,50种协调性灵敏训练

3、被动踝关节内翻

在病人早期未出现痉挛状态时可做 以维持关节活动度、增强本体感觉。

注意： 一旦出现伸肌异常模式，应停止刺激。

4、被动踝关节外翻

踝关节外翻训练，往往伴随踝关节背伸一起进行。

注意： 当出现伸肌异常模式时，踝外翻训练时应注意尽量避免对前脚掌以及脚心的刺激。

5、主动踝关节活动

如图所示依次是：足内翻、背伸、跖屈、外翻。

主动运动时，尽量每次活动均需要肌肉以最大力量做全幅度的收缩运动，运动速度基本维持不变，使肌肉在整个运动过程中持续保持高度张力，从而获得更好的锻炼效果。