春季是万物生长最旺盛的时候,小孩子也是一样,这个时候是长个子的“黄金期”,要多多给孩子补充钙,钙有助于骨骼的发展,促进孩子长个子。
春季,要想孩子长得高,就要及时补充钙,每天吃1种,越吃越聪明。
一、 虾皮
推荐菜谱:香煎虾皮豆腐
准备食材:嫩豆腐、虾皮、鸡蛋、椒盐、淀粉
制作方式:
1、 用水将豆腐清洗干净,切成大小一样的块状;
2、 然后将豆腐在盐水里面浸泡一下,这样豆腐在煎的时候不易坏;
3、 然后将豆腐捞出来沥干水分,在豆腐的正反面都撒上一些盐,增加底味;
4、 准备一些淀粉,将豆腐表面都粘上淀粉;
5、 准备一个碗,里面打入几个鸡蛋,让沾满淀粉的豆腐都裹上一层鸡蛋液;
6、 最后再在虾皮里面滚上一圈,用手把上面的虾皮压压紧,让虾皮紧实的裹在豆腐上面;